睡眠对人体至关重要，显而易见的是，睡不好会影响第二天起床后精神状态，萎靡不振，影响学习和工作，特别是对于高空作业、长途驾驶、易燃易爆等相关行业，会增加安全风险。

一、增加偏头疼发病率

二、会打乱正常的血压昼夜节律，增加心脑血管疾病风险

三、记忆退化，语言能力下降，反应迟钝等

睡眠不足不仅对身体健康有害，也会引发心理疾病，比喻焦虑、抑郁等。